Hier unsere Sportvideos:
by Steffi Zinser
Workout Inspirations - sucht Euch eine Musik, die Ihr mögt ....
und spielt das Lied in Dauerschleife!
Refrain - Cardio
Strophe - Kräftigung im Wechsel.
Beispiel: dieser Song geht fast 7 Minuten - super geeignet!
melissa etheridge - like the way i do - YouTube Link
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Viel Spaß dabei!!
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Hier unsere Sportvideos:
by Steffi Zinser
Steffis Ideen für die Tolle Rolle!!
Mit der Rolle könnt ihr nicht nur Faszien lockern, sondern auch Kraft steigern.
Einige dieser Übungen könnt ihr auch mit anderen Untesilien machen, falls ihr keine Rolle daheim habt.
Viel Spaß dabei!
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Viel Spaß dabei!!
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Sportpark Nottuln • Rudolf Harbig Str. 22 • 48301 Nottuln
