Hier unsere Sportvideos:
by Steffi Zinser
Workout Inspirations - sucht Euch eine Musik, die Ihr mögt ....
und spielt das Lied in Dauerschleife!
Refrain - Cardio
Strophe - Kräftigung im Wechsel.
Beispiel: dieser Song geht fast 7 Minuten - super geeignet!
melissa etheridge - like the way i do - YouTube Link
Bitte nutzt die Vollansicht im Webplayer um alles zu sehen.
Viel Spaß dabei!!
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Hier unsere Sportvideos:
by Silke Steens & Claudia Stimmel
Arbeitsanweisung
5 x 45 Sekunden: Maximale Anzahl an Wiederholungen
Slide - Peter Pan
Klappmesser
Ausfallschritt
Bottoms up!
Horizontale Jumping Jacks
Könnt ihr uns schlagen!
Bestimmt!
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Viel Spaß dabei!!
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Sportpark Nottuln • Rudolf Harbig Str. 22 • 48301 Nottuln
