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Sportpark Nottuln  

Rudolf Harbig Str. 22 • 48301 Nottuln

Telefon: +49 2502 2215 11

22.03.2020 Ergänzungen zum Laufprogramm - die abwechslungsreiche Outdoor Einheit

greenkeil

 

Hier unser Sportvideo:

by Silke Steens

 

Ergänzungen zum Laufporgramm - die abwechslungsreiche Outdoor - Einheit mit Silke Steens !!!!

Sport & Joggen im Freien hilft gegen Stress und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Besonders in Zeiten des Coronavirus ist es demnach wichtig, seinen Körper und das Immunsystem zu pflegen.

Aber bitte macht es mäßig, - macht nichts, was Ihr Euch sonst auch nicht zugetraut habt.

Ab Besten sanftes Ausdauertraining mit etwas Krafttraining in Intervallen!

Draußen alleine oder mit einem Partner aus häuslicher Gemeinschaft ist es bei der derzeitigen Wetterlage absolut in Ordnung.
Ein Sportmediziner rät: "Die Risiken seien am größten, wenn es neblig und feucht sei sowie wenig Wind gebe.

UV-Strahlen seien hingegen schlecht für Viren. "Deswegen empfehle ich Sport bei schönem Wetter."

Da es aber noch recht frisch ist, zieht Euch warm an und übertreibt es nicht!!
In der aktuellen Lage sollten nicht die Sportart und die Belastung abrupt gewechselt werden, warnt der Sportmediziner, denn dies erhöhe das Risiko einer Verletzung.

Also passt auf Euch auf und bleibt gesund!!

 

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